Mäßiges Training

Day 1

Mäßig Duration 15 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Barbell, Strength Machine

Hinzugefügt von Tariq Al Rayes

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Beschreibung

Shoulders And Triceps

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Dumbbell Front Raises

Gewichte: Leicht

Dumbbell Front Raises

37 Wiederholungen

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Gewichte: Leicht

Lying Dumbbell Tricep Extensions

37 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichte: Leicht

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

37 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Gewichte: Leicht

Barbell Bench Press

37 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Gewichte: Leicht

37 Wiederholungen

Gewichte: Leicht

Cable Tricep Push Down

37 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Gewichte: Leicht

Bent Arm Lateral Shoulder Raise

37 Wiederholungen

Tricep Extensions

Gewichte: Leicht

Tricep Extensions

37 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

Gewichte: Leicht

37 Wiederholungen

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