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Intensives Training

Legs

Intensiv   29 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Barbell, Strength Machine, Dumbbell

James Jiron
 		    Hinzugefügt von James Jiron
Legs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Leg Extensions
Leg Extensions
6 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Leg Extensions
Leg Extensions
6 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 3: 1 Runde
Leg Extensions
Leg Extensions
6 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 4: 1 Runde
Leg Extensions
Leg Extensions
6 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 5: 1 Runde
Barbell Squats
Barbell Squats
6 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 6: 1 Runde
Barbell Squats
Barbell Squats
6 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 7: 1 Runde
Barbell Squats
Barbell Squats
6 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 8: 1 Runde
Barbell Squats
Barbell Squats
6 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 9: 1 Runde
Leg Press
Leg Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 10: 1 Runde
Leg Press
Leg Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 11: 1 Runde
Leg Press
Leg Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 12: 1 Runde
Leg Press
Leg Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 13: 1 Runde
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
30 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 14: 1 Runde
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
30 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 15: 1 Runde
Hack Squats
Hack Squats
8 Wiederholungen

Satz 16: 1 Runde
Hack Squats
Hack Squats
8 Wiederholungen

Satz 17: 1 Runde
Hack Squats
Hack Squats
8 Wiederholungen

Satz 18: 1 Runde
Hack Squats
Hack Squats
8 Wiederholungen

Satz 19: 1 Runde
Hack Squats
Hack Squats
8 Wiederholungen

Satz 20: 1 Runde
Hack Squats
Hack Squats
8 Wiederholungen

Satz 21: 1 Runde
Hack Squats
Hack Squats
8 Wiederholungen

Satz 22: 1 Runde
Seated Leg Curl
Seated Leg Curl
8 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 23: 1 Runde
Seated Leg Curl
Seated Leg Curl
8 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 24: 1 Runde
Seated Leg Curl
Seated Leg Curl
8 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 25: 1 Runde
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
8 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 26: 1 Runde
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
8 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 27: 1 Runde
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
8 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 28: 1 Runde
Leg Curls
Leg Curls
8 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 29: 1 Runde
Leg Curls
Leg Curls
8 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 30: 1 Runde
Leg Curls
Leg Curls
8 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

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