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Satz 1: 1 Runde
Gewichte: Mäßig
12 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
12 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Gewichte: Mäßig
12 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
12 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden
Gewichte: Mäßig
12 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
12 Wiederholungen


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