Mäßiges Training

Shoulders

Mäßig Duration 14 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders

Ausrüstung: Barbell, Dumbbells, Chair, Bench, Strength Machine

Hinzugefügt von Joshua Lieghio

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts Bank-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

10 Wiederholungen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 Wiederholungen

Satz 2: 4 Runden

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

10 Wiederholungen

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

10 Wiederholungen

Satz 3: 4 Runden

12 Wiederholungen

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

10 Wiederholungen

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

10 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden

Cable Lat Pull Down

10 Wiederholungen

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