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Anfänger Training

Shoulders

Anfänger   6 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell

Stian Askeland
 		    Hinzugefügt von Stian Askeland
Shoulders
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Barbell Bent-Over Rows
Gewichte: Mäßig
Barbell Bent-Over Rows
15 Wiederholungen
Dumbbell Push Press
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Push Press
10 Wiederholungen
Dumbbell Front Raises
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Front Raises
6 Wiederholungen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
6 Wiederholungen
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Gewichte: Mäßig
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 Wiederholungen

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