Intensives Training

Monday

Intensiv Duration 32 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Back

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Glenn Washington

Tags

Körpergewicht Trainings Schulter-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Beschreibung

This will be a Monday you will not soon forget and will need plenty of time to recover.

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

40 Wiederholungen

10 seconds

20 Wiederholungen

10 seconds

10 Wiederholungen

10 seconds

50 Wiederholungen

10 seconds

16 Wiederholungen

10 seconds

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

40 Wiederholungen

10 seconds

1 minute

10 seconds

Walking Inchworms

Walking Inchworms

2 minutes

20 seconds

Verwandte Workouts

6 minutes, Intensiv

10 Min 30 Sek, Mäßig

5 Min 20 Sek, Anfänger

6 Min 25 Sek, Mäßig

7 Min 25 Sek, Mäßig

6 Min 23 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Fat Burner Deluxe

Intensiv

20 Min

Full Body

Exercise Mat

Get It 50 Seconds At A Time

Mäßig

31 Min

Full Body

Box or Step

Hiit It Hard

Intensiv

17 Min

Shoulders

Med Ball Core Workout

30 Min

Core

Medicine Ball

Total Body Circuit With Dumbells

24 Min

Core

Dumbbell

Friday

43 Min

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper