Anfänger Training

Second Workout

Anfänger Duration 35 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine, Dumbbell, Barbell, Box or Step

Hinzugefügt von Naomi Wallace

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

15 minutes

Satz 2: 3 Runden

Alternating Bicep Curls

Gewichte: Schwer

Alternating Bicep Curls

10 Wiederholungen

1 minute

Dumbbell Chest Press

Gewichte: Schwer

Dumbbell Chest Press

10 Wiederholungen

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minute

Gewichte: Schwer

Dumbbell Deadlift

10 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden

Tricep Extensions

Gewichte: Mäßig

Tricep Extensions

10 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Bench Barbell Calf Raises

15 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

10 Wiederholungen

1 minute

1 minute

Verwandte Workouts

TWO FOR WEEK #1

TWO FOR WEEK #1

30 Min 15 Sek, Intensiv

29 Min 50 Sek, Mäßig

53 Min 30 Sek, Mäßig

1 Std 1 Min, Mäßig

17 Min 39 Sek, Mäßig

33 Min 58 Sek, Intensiv

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Lower Body Hypertrophy/Fat Burner

Lower Body Hypertrophy/Fat Burner

34 Min 36 Sek, Intensiv

Steph Workout Legs

Steph Workout Legs

55 Min 36 Sek, Mäßig

Legs & Shoulders Workout + Cycling

Legs & Shoulders Workout + Cycling

1 Std 1 Min 12 Sek, Intensiv

🏋️‍♀️Training :Adventure Ready Workout🏋️‍♂️

🏋️‍♀️Training :Adventure Ready Workout🏋️‍♂️

52 minutes, Intensiv