Mitglieder Workout

M.A.-Forearms/Abs

Duration 27 minutes

Hinzugefügt von D. Jack

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Reverse Wrist Curls

Reverse Wrist Curls

12 Wiederholungen

Forearms - Wrist Curls

Forearms - Wrist Curls

12 Wiederholungen

30 seconds

1 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde

1 minute

Satz 3: 1 Runde

100 Wiederholungen

2 minutes

Satz 4: 3 Runden

Rope Slams In Russian Twist

20 Wiederholungen

45 seconds

Satz 5: 1 Runde

1 minute

Satz 6: 1 Runde

30 seconds

15 seconds

30 seconds

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