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Anfänger Training

Upper Body Strength

Anfänger   17 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Back

Ausrüstung: Resistance Band

Hillari Herrador
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Hillari Herrador
Upper Body Strength
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Widerstandsband-Workouts
Beschreibung

Entry Level

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Standing Chest Stretch
Standing Chest Stretch
12 Wiederholungen
Cat Cow
Cat Cow
30 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
12 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
12 Wiederholungen
Rear Delt Squeeze with Band
Widerstand: Leicht
Rear Delt Squeeze with Band
12 Wiederholungen
Band Shoulder Press
Widerstand: Leicht
Band Shoulder Press
12 Wiederholungen
Band Bicep Curls
Widerstand: Mäßig
Band Bicep Curls
12 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Chest Openers
Chest Openers
30 seconds
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds

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