Mäßiges Training

20:40

Mäßig Duration 31 minutes

Zielbereiche: Legs, Arms

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Chair

Hinzugefügt von Personal Trainer Joel Uzamere

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts

Beschreibung

Moderate High Intensity Interval workout for weight loss

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Leicht (Zone 1)

4 minutes

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minute

1 minute

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

30 Wiederholungen

Modified Burpees

Modified Burpees

20 Wiederholungen

15 Wiederholungen

30 Wiederholungen

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

1 minute

1 minute

Extended Parralel Hands And Feet

1 minute

Right Dumbbell Woodchops

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35 seconds

Left Dumbbell Woodchops

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35 seconds

30 seconds

Left Lateral Leg Lifts

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1 Min 30 Sek

Satz 4: 1 Runde

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minutes

Dips with Leg Extension

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1 minute

Alternating Fire Hydrants

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1 minute

Basketball Shots

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2 minutes

1 minute

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