Mäßiges Training

Quick Hiit

Mäßig Duration 31 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Davida Deramus

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 seconds

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 seconds

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 seconds

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

1 minute

30 seconds

High Knee Obliques

High Knee Obliques

30 seconds

Downward Dog Crawls

Downward Dog Crawls

30 seconds

30 seconds

Satz 3: 2 Runden

1 minute

1 minute

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 minute

Downward Dog Crawls

Downward Dog Crawls

30 seconds

30 seconds

Satz 4: 3 Runden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 seconds

20 seconds

30 seconds

30 seconds

Satz 5: 3 Runden

20 seconds

10 seconds

Satz 6: 1 Runde

Lengthening Stretches

1 minute

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