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Ab Crusher

21 minutes

Zielbereiche: Core

Glenn Washington
 		    Hinzugefügt von Glenn Washington
Ab Crusher
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Get you a good stretch in before you start. Now get ready for an a burn you will feel

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Plank•jumptuck•side to Side
Plank•jumptuck•side to Side
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Rolling Plank
Rolling Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Pushup To Kickouts
Pushup To Kickouts
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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