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Mäßiges Training

Chest 3

Mäßig   14 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Stability Ball

Rossella Coppola
 		    Hinzugefügt von Rossella Coppola
Chest 3
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Down Unders
Down Unders
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Down Unders
Down Unders
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 1 Runde
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Down Unders
Down Unders
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

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Upper Body   No Equipment

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