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Mäßiges Training

Chest 1

Mäßig   4 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Chest, Shoulders

Ausrüstung: Stability Ball, Medicine Ball

Matt Hards
 		    Hinzugefügt von Matt Hards
Chest 1
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Brust-Workouts Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Medicine Ball Offset Push Ups
Medicine Ball Offset Push Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 seconds
Down Unders
Down Unders
30 seconds
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 seconds

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