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Intensives Training

Chest

Intensiv   20 minutes

Zielbereiche: Chest, Shoulders

Ausrüstung: Stability Ball, Dumbbells, Bench

Herbie Adams
 		    Hinzugefügt von Herbie Adams
Chest
Tags
Heimtraining Trainings Brust-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
dumbell push
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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