Mäßiges Training

Chest 4

Mäßig Duration 15 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Medicine Ball, Kettlebell

Hinzugefügt von Rossella Coppola

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Medizinball-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

1 minute

15 seconds

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

1 minute

15 seconds

Medicine Ball Offset Push-Ups

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1 minute

15 seconds

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

30 seconds

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

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30 seconds

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

1 minute

15 seconds

Hand Release Push-ups

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1 minute

15 seconds

Medicine Ball Offset Push-Ups

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1 minute

15 seconds

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

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30 seconds

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

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15 seconds

Satz 3: 1 Runde

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

1 minute

15 seconds

Hand Release Push-ups

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1 minute

15 seconds

Medicine Ball Offset Push-Ups

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Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

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Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

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