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Mäßiges Training

1

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: No Equipment

Kel Evitts
 		    Hinzugefügt von Kel Evitts
1
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Side Squats
Side Squats
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Leg Raises
Leg Raises
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Split Abs
Split Abs
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Side Lunges
Side Lunges
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank
Plank
40 seconds

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