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Intensives Training

Workout 3

Intensiv   40 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Exercise Mat

Verena Nuber
 		    Hinzugefügt von Verena Nuber
Workout 3
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Chaturanga
Chaturanga
1 minute
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minute
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Chaturanga
Chaturanga
1 minute
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minute
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute

Satz 7: 1 Runde
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Chaturanga
Chaturanga
1 minute
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minute
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 minute
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minute

Satz 8: 1 Runde
Burpees
Burpees
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute

Satz 9: 1 Runde
Burpees
Burpees
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute

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