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Mäßiges Training

Arm Workout

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells, Kettlebells

Monica Benavidez
 		    Hinzugefügt von Monica Benavidez
Arm Workout
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts
Beschreibung

A challenging and fun workout for your arms!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
12 Wiederholungen
Overhead Press
Overhead Press
10 Wiederholungen
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
12 Wiederholungen
Overhead Press
Overhead Press
10 Wiederholungen
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
12 Wiederholungen
Overhead Press
Overhead Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Hammer Curls
Hammer Curls
12 Wiederholungen
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
10 Wiederholungen
Hammer Curls
Hammer Curls
12 Wiederholungen
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
10 Wiederholungen
Hammer Curls
Hammer Curls
12 Wiederholungen
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 Wiederholungen
Tricep Extensions
Tricep Extensions
12 Wiederholungen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 Wiederholungen
Tricep Extensions
Tricep Extensions
12 Wiederholungen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 Wiederholungen
Tricep Extensions
Tricep Extensions
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Kettlebell Strict Press
Kettlebell Strict Press
12 Wiederholungen
Bicep Curls
Bicep Curls
12 Wiederholungen
Kettlebell Strict Press
Kettlebell Strict Press
12 Wiederholungen
Bicep Curls
Bicep Curls
12 Wiederholungen
Kettlebell Strict Press
Kettlebell Strict Press
12 Wiederholungen
Bicep Curls
Bicep Curls
12 Wiederholungen
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 seconds
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 seconds
Tricep Stretches
Tricep Stretches
40 seconds

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