Mäßiges Training

Arm Workout

Mäßig Duration 8 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Tejiri Dj

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 seconds

Hammer Curls

45 seconds

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

45 seconds

Rest

15 seconds

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 seconds

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

45 seconds

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minute

Rest

15 seconds

Dumbbell Bench Press

45 seconds

Single Arm Tricep Push-Ups

Single Arm Tricep Push-Ups

1 Min 15 Sek

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

45 seconds

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