Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Strength Training

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Chair

Chintal Gandhi
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Chintal Gandhi
Strength Training
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Dumbbell Chest Press
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Chest Press
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Bent Over Rows
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Bicep Curls
30 seconds
Tricep Extensions
Gewichte: Mäßig
Tricep Extensions
30 seconds

Satz 4: 3 Runden
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
30 seconds

Satz 5: 3 Runden
Hamstring Curls
Hamstring Curls
30 seconds

Verwandte Workouts

Weight Training
Weight Training
16 minutes, Mäßig
Testing
Testing
42 minutes, Mäßig
Weight Training 1
Weight Training 1
6 minutes, Mäßig
Weights
Weights
21 minutes, Mäßig
Dumbbell Set
Dumbbell Set
4 Min 30 Sek, Mäßig
Chest And Arms
Chest And Arms
5 minutes, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 Min 30 Sek, Mäßig
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 Min 24 Sek, Anfänger
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 Min 17 Sek, Intensiv
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 Min 2 Sek, Anfänger
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 Min 53 Sek, Anfänger
Shoulders
Shoulders
31 Min 12 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Mäßig 2 Min  
Core   No Equipment
The Strength Train

The Strength Train

Mäßig 16 Min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Walking

Walking

Mäßig 41 Min  
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intensiv 8 Min  
Core   No Equipment
Summer Arms

Summer Arms

Mäßig 16 Min  
Upper Body   Dumbbells
Gut Cut

Gut Cut

Intensiv 9 Min  
Core   No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos