Intensives Training

Circuits

Intensiv Duration 19 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Ausrüstung: Strength Machine

Hinzugefügt von Personal Trainer Adam Weber

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

30 seconds

30 seconds

5 seconds

30 seconds

Plie Squats with Tip Toes

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30 seconds

5 seconds

30 seconds

Forearm Dolphin Push-ups

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30 seconds

10 seconds

Satz 2: 2 Runden

Cross Knees to Elbows

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30 seconds

Rotating Toe Touches

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30 seconds

5 seconds

Single Leg Squats

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30 seconds

30 seconds

5 seconds

Spiderman Push-Ups

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30 seconds

10 seconds

Satz 3: 1 Runde

Hip Rock N Raises

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4 minutes

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1 minute

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1 minute

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