Intensives Training

Squat set

Intensiv Duration 7 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Kelly R.

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Sissy squat bench

❤️ Kräftig (Zone 3)

Sissy squat bench

10 Wiederholungen

30 seconds

10 Wiederholungen

30 seconds

Sissy squat bench

❤️ Kräftig (Zone 3)

Sissy squat bench

10 Wiederholungen

30 seconds

Squat Side Kicks

❤️ Kräftig (Zone 3)

Squat Side Kicks

10 Wiederholungen

30 seconds

Sissy squat bench with barbell (low)

Gewichte: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)

Sissy squat bench with barbell (low)

10 Wiederholungen

30 seconds

Squat Front Kicks

❤️ Kräftig (Zone 3)

Squat Front Kicks

10 Wiederholungen

30 seconds

Weighted Wide Squats

Gewichte: Mäßig

Weighted Wide Squats

10 Wiederholungen

30 seconds

Sissy squat bench

❤️ Kräftig (Zone 3)

Sissy squat bench

10 Wiederholungen

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