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Intensives Training

Lower body

Intensiv   9 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbells, Chair

Kelly R.
 		    Hinzugefügt von Kelly R.
Lower body
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Weighted Wide Squats
Gewichte: Mäßig
Weighted Wide Squats
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Side Lunges
Side Lunges
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Squat Front Kicks
❤️ Kräftig (Zone 3)
Squat Front Kicks
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Right Lateral Leg Lifts
Right Lateral Leg Lifts
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
10 Wiederholungen

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