Anfänger Training

Workout 1

Anfänger Duration 28 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Treadmill, Strength Machine, Dumbbells, Cardio Machine, Box or Step

Hinzugefügt von Ally Clark

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Laufband-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Treadmill Slow Jogging

Gewichte: Leicht
❤️ Mäßig (Zone 2)

Treadmill Slow Jogging

9 Min 31 Sek

5 Wiederholungen

5 Wiederholungen

Wiederholungen bis zum Versagen

❤️ Mäßig (Zone 2)

12 minutes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

Wiederholungen bis zum Versagen

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Wiederholungen bis zum Versagen

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Wiederholungen bis zum Versagen

2 minutes

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