Mäßiges Training

Interval Run

Mäßig Duration 35 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Dave Campbell

Tags

Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Leicht (Zone 1)

2 minutes

Satz 2: 4 Runden

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

❤️ Kräftig (Zone 3)

1 minute

❤️ Sehr hart (Zone 4)

1 minute

Satz 3: 1 Runde

❤️ Sehr hart (Zone 4)

1 minute

❤️ Maximal (Zone 5)

1 minute

Satz 4: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

2 minutes

❤️ Mäßig (Zone 2)

6 minutes

❤️ Kräftig (Zone 3)

1 minute

❤️ Sehr hart (Zone 4)

1 minute

Cool Down Jogging

❤️ Leicht (Zone 1)

Cool Down Jogging

5 minutes

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