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Intensives Training

Cool Down

Intensiv   7 minutes

Zielbereiche: Yoga

Ausrüstung: Exercise Mat

Adam Weber
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Adam Weber
Cool Down
Tags
Körpergewicht Trainings Yoga-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Right Tree
Right Tree
30 seconds
Left Tree
Left Tree
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Right Warrior 3
Right Warrior 3
30 seconds
Left Warrior 3
Left Warrior 3
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Cat Cow
Cat Cow
20 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
30 seconds
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
30 seconds
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
30 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Cobra
Cobra
30 seconds
Child's Pose
Child's Pose
1 minute

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