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Intensives Training

Weights

Intensiv   34 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells, Bench

Adam Weber
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Adam Weber
Weights
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Calf Raise
Calf Raise
80 Wiederholungen
Calf Raise Toes In
Calf Raise Toes In
80 Wiederholungen
Calf Raise Toes Out
Calf Raise Toes Out
80 Wiederholungen
Dumbbell Reverse Wrist Curls
Dumbbell Reverse Wrist Curls
80 Wiederholungen
Dumbbell Wrist Curls
Dumbbell Wrist Curls
80 Wiederholungen
Wrist Roller
Wrist Roller
8 Wiederholungen
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
60 Wiederholungen
Bicep Curls
Bicep Curls
45 Wiederholungen
Seated Calf Raise
Seated Calf Raise
80 Wiederholungen
Overhead Press
Overhead Press
45 Wiederholungen
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
60 Wiederholungen
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 Wiederholungen
Donkey Calf Raise
Donkey Calf Raise
80 Wiederholungen
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 Wiederholungen
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
15 Wiederholungen
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
15 Wiederholungen

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