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Mäßiges Training

Pilates 🤣

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Pilates

Ausrüstung: Exercise Mat

Kathleen💃 S
 		    Hinzugefügt von Kathleen💃 S
Pilates 🤣
Tags
Körpergewicht Trainings Pilates-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
30 seconds
Knee Hugs
Knee Hugs
30 seconds
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
30 seconds
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
30 seconds
Modified Boat Pose
Modified Boat Pose
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 2 Runden
Left Leg Circles
Left Leg Circles
30 seconds
Right Leg Circles
Right Leg Circles
30 seconds
Left Low Glute Kicks
Left Low Glute Kicks
30 seconds
Right Low Glute Kicks
Right Low Glute Kicks
30 seconds
Open Leg Rocker
Open Leg Rocker
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

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