Mäßiges Training

Pilates Matwork

Mäßig Duration 10 minutes

Zielbereiche: Pilates

Hinzugefügt von Personal Trainer Edita Margosian

Tags

Pilates-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

30 seconds

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

30 seconds

30 seconds

Pilates Right Leg Climbs

Pilates Right Leg Climbs

30 seconds

Pilates Left Leg Climbs

Pilates Left Leg Climbs

30 seconds

Pilates Right Side Kicks

Pilates Right Side Kicks

30 seconds

Pilates Left Side Kicks

Pilates Left Side Kicks

30 seconds

30 seconds

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

20 seconds

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

20 seconds

20 seconds

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