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Mäßiges Training

Pilates 😂

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Pilates

Ausrüstung: Exercise Mat, Chair

Kathleen💃 S
 		    Hinzugefügt von Kathleen💃 S
Pilates 😂
Tags
Körpergewicht Trainings Pilates-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Full Ab Curls
Full Ab Curls
30 seconds
Glutes 100
Glutes 100
30 seconds
Transition
Transition
20 seconds
Glute Circles
Glute Circles
30 seconds
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
30 seconds
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 2 Runden
High Heel Parallels
High Heel Parallels
30 seconds
Horse Stance
Horse Stance
30 seconds
Horse Stance with Heel Ups
Horse Stance with Heel Ups
30 seconds
Transition
Transition
20 seconds
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
30 seconds
Jack Knife
Jack Knife
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

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