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Mäßiges Training

Pilates 😂

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Pilates

Ausrüstung: Exercise Mat, Chair

Kathleen💃 S
 		    Hinzugefügt von Kathleen💃 S
Pilates 😂
Tags
Körpergewicht Trainings Pilates-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Full Ab Curls
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30 seconds
Glutes 100
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30 seconds
Transition
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20 seconds
Glute Circles
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30 seconds
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
30 seconds
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 2 Runden
High Heel Parallels
High Heel Parallels
30 seconds
Horse Stance
Horse Stance
30 seconds
Horse Stance with Heel Ups
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30 seconds
Transition
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20 seconds
Hip Rock N Raises
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30 seconds
Jack Knife
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30 seconds
Rest
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20 seconds

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