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Anfänger Training

Shoulders

Anfänger   7 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Exercise Mat

Laura Meijer
 		    Hinzugefügt von Laura Meijer
Shoulders
Tags
Körpergewicht Trainings Schulter-Workouts
Beschreibung

Simple shoulder exercises

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 seconds
Arm Pumps
Arm Pumps
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
40 seconds
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
45 seconds
Straight Punches
Straight Punches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Seated Eagle Arms
Seated Eagle Arms
45 seconds

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