Anfänger Training

Shoulders

Anfänger Duration 3 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Hinzugefügt von Mowaffaq Zor007

Tags

Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

10 seconds

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

10 seconds

Satz 2: 2 Runden

Rest

20 seconds

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

20 seconds

Rest

20 seconds

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

20 seconds

Rest

10 seconds

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