Mäßiges Training

Bracitos

Mäßig Duration 9 minutes

Zielbereiche: Hombros

Ausrüstung: Silla

Hinzugefügt von Belen Usandivaras

Tags

Körpergewicht Trainings Schulter-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Círculos pequeños con los brazos hacia adelante

Círculos pequeños con los brazos hacia adelante

1 minute

10 seconds

Estiramientos laterales alternados sent

Estiramientos laterales alternados sent

1 minute

10 seconds

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

30 seconds

10 seconds

Flexiones de rodillas

Flexiones de rodillas

30 seconds

10 seconds

Plancha con toque de hombros

Plancha con toque de hombros

30 seconds

10 seconds

Satz 2: 1 Runde

Círculos pequeños con los brazos hacia adelante

Círculos pequeños con los brazos hacia adelante

1 minute

10 seconds

Estiramientos laterales alternados sent

Estiramientos laterales alternados sent

1 minute

10 seconds

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

30 seconds

10 seconds

Flexiones de rodillas

Flexiones de rodillas

30 seconds

10 seconds

Plancha con toque de hombros

Plancha con toque de hombros

30 seconds

10 seconds

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