Intensives Training

Workout 2

Intensiv Duration 26 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Barbell, Stability Ball, Dumbbells, Bench

Hinzugefügt von Ben Draper

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Langhantel-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 6 Runden

Gewichte: Schwer

6 Wiederholungen

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

6 Wiederholungen

Tricep Extensions

Gewichte: Mäßig

Tricep Extensions

10 Wiederholungen

Satz 2: 6 Runden

Barbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Barbell Bench Press

5 Wiederholungen

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichte: Schwer

Dumbbell Bent Over Rows

5 Wiederholungen

Dumbbell V-Raises

Gewichte: Mäßig

Dumbbell V-Raises

10 Wiederholungen

Satz 3: 6 Runden

5 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

6 Wiederholungen

Satz 4: 4 Runden

❤️ Sehr hart (Zone 4)

45 seconds

❤️ Sehr hart (Zone 4)

45 seconds

30 Wiederholungen

❤️ Sehr hart (Zone 4)

45 seconds

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