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Intensives Training

Cardio

Intensiv   22 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Exercise Mat

Shannon Jones
 		    Hinzugefügt von Shannon Jones
Cardio
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Star Jumps
Star Jumps
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
High Knee Obliques
High Knee Obliques
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Traveling Froggy Jumps
Traveling Froggy Jumps
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconds
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 seconds
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 seconds

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16 Min 30 Sek, Anfänger
Cardio Jumps
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