Mäßiges Training

Chest/Core

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Rowing Machine

Hinzugefügt von Cordell D

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts Medizinball-Workouts Rudergerät-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

6 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

6 Wiederholungen

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

10 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

8 Wiederholungen

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 4: 8 Runden

20 seconds

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