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Mitglieder Workout

Call Beginners

10 minutes

Zielbereiche: Back, Chest

Ausrüstung: Pull Up Bar, Dip Bar, Box or Step

Adam Beukelman
 		    Hinzugefügt von Adam Beukelman
Call Beginners
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Dip-Bar-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
5 Wiederholungen
Elevated Chest Dips
10 Wiederholungen
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Box Jumps
Box Jumps
10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
5 Wiederholungen
Elevated Chest Dips
10 Wiederholungen
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Box Jumps
Box Jumps
10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
5 Wiederholungen
Elevated Chest Dips
10 Wiederholungen
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Box Jumps
Box Jumps
10 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
5 Wiederholungen
Elevated Chest Dips
10 Wiederholungen
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Box Jumps
Box Jumps
10 Wiederholungen

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