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Intensives Training

Lets Keep It 100!

Intensiv   24 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: Stability Ball

Tranita Palmer
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Tranita Palmer
Lets Keep It 100!
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ball Crunches
Ball Crunches
100 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Ball Reverse Crunches
Ball Reverse Crunches
100 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
100 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
100 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
100 Wiederholungen

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