Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

💣💣Kettlebell Hell💣💣

Intensiv   1 Std 20 Min

Zielbereiche: Core, Shoulders

Ausrüstung: Kettlebell, Medicine Ball, Dumbbell

liberty 
 		    Hinzugefügt von ❇❇liberty ❇❇
Kettlebell Hell
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Kettlebell-Workouts Medizinball-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Get it done. 🔥🔥🔥 Get.It.Done. btw...someone else created this workout not me...I needed more rests 😼

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
50 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press
Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press
40 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
40 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
30 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
50 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Side Plank Dips
Side Plank Dips
20 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Side Plank Dips
Side Plank Dips
20 Wiederholungen
Rest
Rest
5 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
70 Wiederholungen
Rest
Rest
5 seconds
Side to Side Hops
Side to Side Hops
50 Wiederholungen
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
25 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
25 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 3: 1 Runde
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
60 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press
Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press
50 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
50 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
40 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
70 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
90 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Side to Side Hops
Side to Side Hops
60 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 5: 1 Runde
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
60 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press
Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press
50 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
50 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
40 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
70 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
90 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Side to Side Hops
Side to Side Hops
60 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 Wiederholungen

Verwandte Workouts

Kettlebell Hell
Kettlebell Hell
11 minutes, Intensiv
Kettlebell
Kettlebell
53 Min 10 Sek, Intensiv
Kettlebell
Kettlebell
15 minutes, Mäßig
Kettlebell Krazy
Kettlebell Krazy
35 Min 50 Sek, Intensiv
Kettlebell
Kettlebell
32 Min 20 Sek, Intensiv
Kettlebell + Body Weight
Kettlebell + Body Weight
21 Min 45 Sek, Intensiv
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Metabolic Renewal Phase 1B
Metabolic Renewal Phase 1B
26 Min 50 Sek, Mäßig
Super Arms
Super Arms
22 Min 15 Sek, Mäßig
Speed Soldier (Legs)
Speed Soldier (Legs)
24 Min 45 Sek, Intensiv
Total Body 2
Total Body 2
20 Min 15 Sek, Mäßig
Body HiiT Level 2 104 Gym
Body HiiT Level 2 104 Gym
11 Min 20 Sek, Mäßig
Kettle Gym
Kettle Gym
10 minutes, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Cardio HIIT (30:60)

Cardio HIIT (30:60)

Intensiv 15 Min  
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Intensiv 8 Min  
Shoulders   No Equipment
Tip Top Arms

Tip Top Arms

Anfänger 27 Min  
Shoulders   Kettlebells, Exercise Mat
*Kettlebell Circuit I

*Kettlebell Circuit I

Intensiv 44 Min  
Lower Body   Exercise Mat, Resistance Bands, Kettlebells, Dumbbells, Foam Roller, Chair, Bench, Wall
FitNinja Battle Ropes 《FIRE》

FitNinja Battle Ropes 《FIRE》

Intensiv 37 Min  
Shoulders   Exercise Mat, Wall
Upper Body, Week 1 & 2 (HeS)

Upper Body, Week 1 & 2 (HeS)

Intensiv 50 Min  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos