Mäßiges Training

Arms

Mäßig Duration 6 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells, Bench, Kettlebells, Stability Ball, Medicine Ball

Hinzugefügt von Noha Shaban

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Kettlebell-Workouts Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts

Beschreibung

Week 1

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Alternating Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Alternating Bicep Curls

15 Wiederholungen

Alternating Bent Over Rows

Gewichte: Mäßig

Alternating Bent Over Rows

15 Wiederholungen

Bench Skull Crusher

Gewichte: Mäßig

Bench Skull Crusher

15 Wiederholungen

Kettlebell Upright Rows

Gewichte: Mäßig

Kettlebell Upright Rows

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

15 Wiederholungen

Kneeling Left Tricep Kickbacks

Gewichte: Mäßig

Kneeling Left Tricep Kickbacks

15 Wiederholungen

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Gewichte: Mäßig

Kneeling Right Tricep Kickbacks

15 Wiederholungen

Torso Rotations with Medicine Ball

Gewichte: Mäßig

Torso Rotations with Medicine Ball

15 Wiederholungen

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