Mäßiges Training

Arms

Mäßig Duration 17 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells, Bench, Strength Machine

Hinzugefügt von John Ditner

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

8 minutes

Alternating Bicep Curls

Gewichte: Leicht

Alternating Bicep Curls

12 Wiederholungen

Alternating Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Alternating Bicep Curls

8 Wiederholungen

Alternating Bicep Curls

Gewichte: Schwer

Alternating Bicep Curls

Wiederholungen bis zum Versagen

Tricep Kickbacks

Gewichte: Leicht

Tricep Kickbacks

12 Wiederholungen

Tricep Kickbacks

Gewichte: Mäßig

Tricep Kickbacks

8 Wiederholungen

Tricep Kickbacks

Gewichte: Schwer

Tricep Kickbacks

Wiederholungen bis zum Versagen

Alternating Incline Dumbbell Curls

Gewichte: Leicht

Alternating Incline Dumbbell Curls

12 Wiederholungen

Alternating Incline Dumbbell Curls

Gewichte: Mäßig

Alternating Incline Dumbbell Curls

8 Wiederholungen

Alternating Incline Dumbbell Curls

Gewichte: Schwer

Alternating Incline Dumbbell Curls

Wiederholungen bis zum Versagen

Bench Skull Crusher

Gewichte: Leicht

Bench Skull Crusher

12 Wiederholungen

Bench Skull Crusher

Gewichte: Mäßig

Bench Skull Crusher

8 Wiederholungen

Bench Skull Crusher

Gewichte: Schwer

Bench Skull Crusher

Wiederholungen bis zum Versagen

Gewichte: Leicht

12 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

8 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Wiederholungen bis zum Versagen

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