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Intensives Training

Body Weight

Intensiv   28 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Exercise Mat

Benno Van Der Westhuizen
 		    Hinzugefügt von Benno Van Der Westhuizen
Body Weight
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Squats
Squats
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Lunges
Lunges
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Right Split Jumps
Right Split Jumps
15 seconds
Left Split Jumps
Left Split Jumps
15 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 4 Runden
Burpees
Burpees
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Leg Lifts
Leg Lifts
2 minutes
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 4 Runden
Supermans
Supermans
15 seconds
Rest
Rest
15 seconds

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