Mäßiges Training

Arms And Core

Mäßig Duration 31 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Exercise Mat, Dumbbells, Kettlebells

Hinzugefügt von Miranda Thomas

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

45 seconds

45 seconds

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 seconds

45 seconds

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minutes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minute

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 seconds

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minute

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

1 minute

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

45 seconds

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

45 seconds

45 seconds

1 minute

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 seconds

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 seconds

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 seconds

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 minute

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

30 seconds

1 minute

1 minute

Verwandte Workouts

Arms & Core In 30 Mins 1

Arms & Core In 30 Mins 1

30 minutes, Mäßig

Arms, Legs, Core, And Yoga

Arms, Legs, Core, And Yoga

18 minutes,

14 minutes, Anfänger

Arms And Core 6/14/22

Arms And Core 6/14/22

31 Min 36 Sek, Intensiv

1 Std 42 Min 12 Sek, Mäßig

1 Std 35 Sek, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

25 minutes, Intensiv

上肢复合专项训练

12 Min 18 Sek, Mäßig

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 Min 48 Sek, Mäßig

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 Min 11 Sek, Mäßig

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 Min 45 Sek, Mäßig

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 Min 29 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Stretchy-Time

Anfänger

10 Min

Shoulders

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Anfänger

17 Min

Yoga

Exercise Mat

Quick 20: Cardio for Beginners

Mäßig

20 Min

Exercises for Starters

Anfänger

16 Min

Core

Exercise Mat

Daily 30 Minute Work Out

34 Min

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper