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Intensives Training

Crazy Core

Intensiv   26 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Dusty Enno
 		    Hinzugefügt von Dusty Enno
Crazy Core
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts
Beschreibung

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Exercises

Satz 1: 4 Runden
Double Crunches
Double Crunches
25 Wiederholungen
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
25 Wiederholungen

Satz 2: 4 Runden
Leg Raises
Leg Raises
25 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
25 Wiederholungen

Satz 3: 4 Runden
Right Oblique Ball Crunches
Right Oblique Ball Crunches
25 Wiederholungen
Left Oblique Ball Crunches
Left Oblique Ball Crunches
25 Wiederholungen
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
40 Wiederholungen

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