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Intensives Training

Hard Core

Intensiv   17 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, BOSU

Scott Kelly
 		    Hinzugefügt von Scott Kelly
Hard Core
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Bosu-Ball-Workouts
Beschreibung

3 rounds of 15-20 reps each, 40 Russian twists.

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute
Plank on BOSU Back
Plank on BOSU Back
40 seconds
Supermans
Supermans
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute

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