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Intensives Training

Hiit Antonio

Intensiv   28 minutes

Zielbereiche: Hombros, Espalda

Ausrüstung: Mancuernas, Banco

Alejandro Felpeto Castaño
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Alejandro Felpeto Castaño
Hiit Antonio
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Flexiones
Flexiones
40 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds
Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada
Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada
40 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds
Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada
Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada
40 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds
Burpees
Burpees
40 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds
Descensos con bancos
Descensos con bancos
40 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds
Caminar con las rodillas en alto
Caminar con las rodillas en alto
40 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds
Plancha lateral caminada
Plancha lateral caminada
40 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds

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