Mäßiges Training

Graduation Abs

Mäßig Duration 7 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat

Hinzugefügt von Shaquanta R.

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconds

30 seconds

30 seconds

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

20 seconds

40 seconds

Satz 2: 1 Runde

30 seconds

20 seconds

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

40 seconds

Satz 3: 1 Runde

30 seconds

30 seconds

20 seconds

Vertical Leg Crunches

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20 seconds

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