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Mäßiges Training

Abs

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Core

Mesha Mcneil
 		    Hinzugefügt von Mesha Mcneil
Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minute
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minute
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minute
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minute
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Stomach Vaccum
10 seconds

Satz 5: 1 Runde
Burpees
Burpees
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute

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Core  

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