Mäßiges Training

Upper Circuit

Mäßig Duration 27 minutes

Zielbereiche: Arms, Core, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Eric Loy

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Dumbbell Front Raises

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Front Raises

10 Wiederholungen

20 seconds

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 Wiederholungen

20 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 seconds

20 seconds

Satz 2: 3 Runden

20 Wiederholungen

20 seconds

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

16 Wiederholungen

20 seconds

Gewichte: Mäßig

10 Wiederholungen

20 seconds

Satz 3: 3 Runden

Tricep Extensions

Gewichte: Mäßig

Tricep Extensions

10 Wiederholungen

20 seconds

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20 Wiederholungen

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